こんにちは。日々の悩みが尽きないちはるです。
皆さんは日々の生活に疲れていませんか？
私も職場での人間関係、育児や姑との関係に悩む時期がありました。
以前の私は、どちらかと言えばネガティブな方で、些細なことで考え込み、周りの目も気にし過ぎてしまうタイプででした。
悩むことで、何をするにも楽しくなく、常にイライラしており、家族との貴重な時間も無駄にしていました。
あまりに辛すぎて、正常な思考ができず自殺を考えてしまう時すらありました。
しかし、ある３つのことを実践することで、人生が180度変化しました！
悩みは人それぞれです。価値観も違います。悩みをすぐに解決するのは難しいかもしれません。
でも、一度しかない人生。悩むことに時間をかけず、自分の人生を充実させたいですよね。
今回は私が実践した簡単にできる悩み解決方法を紹介します。
皆さんのお役に少しでも立てたら幸いです。
こんな方におすすめ
- 悩みをかかえ、どうしたら良いのかわからない方
- 今すぐにでも悩みから解放されたい方
- 簡単にストレスを解消したい方
目次
解決法① 悩みを人に話す
これを聞いた時「こんなこと！」と読んでいる読者の方はほぼ全員が感じることだと思います。
でも改めて言わせてください。
他人に話すことによって、悩みは必ず和らぎます。
他人とは、家族、友人、同僚、赤の他人。真剣に話を聞いてくれる人であれば、誰でも良いです。
話すことで、直接的に解決はできないかもしれません。
でも悩んでいる気持ちが和らいだり、解決の糸口が見えてくるのは確かです。
私も職場の人間関係に悩んでいる時期がありました。
オラオラ系の上司にターゲットにされ、常に高圧的な態度でくる上司に萎縮してしまい、普段ならしないようなミスを連発。
仕事ができる上司だったので周囲からは慕われており、私の方が「何やってんの！」という感じで見られ、四面楚歌のような感じでした。
当時は仕事にいくのが嫌になり、通勤時は常に頭痛と吐き気に悩まされていました。
精神的に一番追い込まれた時期でした。
最初は家族に話をしていましたが、それでもストレスが増すばかりで、解決の糸口は見えませんでした。
そんな時友人からカウンセリングを受けてみるようにアドバイスされました。
最初は半信半疑でしたが、他の解決策が見出せない状況だったので、ダメもとで相談してみました。
具体的な解決方法を言われた訳ではなかったのですが、その時カウンセラーに言われた一言が私の人生を変えました。
「辛いことから逃げても良いんだよ」という一言でした。
「辛いこと」「悩み」の解決方法ばかりを模索していた私にとって、「逃げる」という選択肢はとても新鮮でした。
聞こえはあまり良くないかもしれませんが、本当に大切なことだと思います。
苦手な上司との距離をとり、できるだけ関わらないようにすることで、他のことに意識が向き、クヨクヨ悩んでいた物事がちっぽけに感じるようになりました。
私の人生は少しずつ良い方向へ変化していったのです。
このことから、やはり誰かに話すということは、重要なことだど改めて実感しました。
一人で悩まず、ぜひ誰かに相談してみてください。
もし誰もいないという方には、人生経験豊富なカウンセラーの方に話を聞いてもらうだけでも、おすすめですよ。
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解決法② 漫画を読む
こちらも「そんなこと！」と思うかもしれませんが、私にとって漫画を読むことは、究極のストレス解消法です。
小説などの書籍ではダメです。なぜなら悩みがあり、ストレスを抱えている状態の時は、脳も疲労が溜まっています。
そんな時、活字を読んでしまうと、さらに脳に負担をかけてしまい、ストレス発散どころか、疲れが溜まってしまいます。
ですので、文字の量が少ない漫画を読むことをお勧めします。
漫画を読むことで、一つのことに集中するため、悩みを一瞬でも忘れることができます。
さらに、漫画の内容から自分自身の教訓として学びを得ることができ、自身の視野を広げることができます。
また、内容としてはくだらないものでも、思わず「くすっ」と笑えるような漫画であれば、ストレス発散の効果も期待できます。
笑いは、ストレス解消の大きな武器です。
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不安や悩みに強い思考パターンを身につける
どうしても悩みがある時は、ネガティブな思考が先行してしまい、心も身体も弱ってしまいます。
自分では意識していなくても、周りに伝わってしまうものです。
そうすると私生活でも仕事でも普段なら上手くいくことも上手くいかず、負のスパイラルに陥ってしまいます。
私はそれを防ぐために、自分の脳みそから改善することを心がけました。
人間の思考の根本である脳を鍛えることで、何か不安なことがあってもネガティブな思考にならないような習慣を身につけました。
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まとめ
いかがだったでしょうか？
よく見る悩みやストレス発散方法とは少し違った視点からご紹介しましたが、私の究極のストレス発散方法になります。
私の悩み解決方法
- とにかく悩みを人に話し、聞いてもらう
- 好きな漫画を読む
- 不安や悩みに強い思考パターンを身につける
紹介した３つは今すぐにでも実践できるものです。ぜひ試してみてください！
悩んで考え込んでしまっている時間がもったいないです。人生は人それぞれ、あなた自身のものです。
人間誰しもが幸せになる権利があります。他人に振り回されることなく、自分の有意義な時間を過ごしましょう。
皆さんが笑顔でハッピーになれることを願っています。
最後まで読んでいただきありがとうございました！